銭湯とテニスボールでだいぶ肩こり(というかクビこり)がとれた

久しぶりに扁桃腺炎になって、39度台出していろいろ反省したので、健康管理に本気を出すことにした。とはいえ、どうすればいいのかは分からないんだけど、うがいは徹底しようと思う。お医者さん曰く、うがいだけでなく、歯の間も洗うのが大事だそうだ。

で、全身のこりがやばかったので、銭湯に数日通いつつ、テニスボールでのストレッチをしてみたんだけど、これが案外効いた。テニスボールを肩とか腰とか首の下にしいてぐーっと押したり、ぐりぐりするんだけど、すごく気持ちいい。なんで効くのか分からないぐらい気持ちいい。マッサージってもみ返しがあると思うんだけど、テニスボールはほどよい刺激だからもみ返しがないのもよい。

ネットでみてると「筋膜ほぐす」とか「背骨の間をひろげてる」とか書いてあるけどほんとかなあ。

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